ความสัมพันธ์ระหว่างเก้าอี้ปรับเอนนวดกับสุขภาพจิตของคุณ

ความสัมพันธ์ระหว่าง เก้าอี้นวด และสุขภาพจิตของคุณ

การนวดเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่ม 'ฮอร์โมนแห่งความสุข' ของคุณ

เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์ของเราคงที่และส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นฮอร์โมนที่ยาต้านอาการซึมเศร้าหลายชนิดออกแบบมาเพื่อกระตุ้น แต่การนวดอาจเป็นทางเลือกทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนวดสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินและโดปามีนได้มากถึง 30% ทำให้มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและสุขภาพจิตโดยรวมดีขึ้น

คลายความหดหู่และวิตกกังวล

การนวดไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอารมณ์ต่างๆ เช่น ความเครียดและความวิตกกังวลที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอีกด้วย การศึกษาชั้นนำจากโรงพยาบาล E-Da และวิทยาลัยแพทยศาสตร์ในไต้หวันพบว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าสามารถลดอาการเฉพาะเหล่านี้ได้ด้วยการนวด

นวดคลายเครียด

เราทุกคนทราบดีว่าการนวดนั้นให้ความรู้สึกที่ดี แต่ถ้างานของคุณมีความเครียด คุณจะรู้ว่าการผ่อนคลายเมื่อสิ้นสุดวันอันหนักหน่วงนั้นสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณเพียงใด คุณสมบัติในการคลายความเครียดของเก้าอี้นวดได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เช่นกัน: การศึกษาของพยาบาลที่ได้รับการนวดเก้าอี้ทุกสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ในช่วงเวลาทำงานที่มีความเครียดสูง พบว่าพวกเขามีอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดน้อยกว่า เช่น ความตึงของไหล่ ข้อ และกล้ามเนื้อ ความตึงเครียดและความเมื่อยล้าลดลงเนื่องจากการหยุดพักการนวดเป็นประจำ

การนอนหลับที่ดีขึ้นหมายถึงสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

วงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนั้นจำเป็นต่อสุขภาพของคุณ แต่พวกเราหลายคนไม่ได้นอนหลับในปริมาณที่แนะนำเนื่องจากชีวิตประจำวันที่เร่งรีบหรืออาการนอนไม่หลับทางคลินิก การอดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่โชคดีที่การนวดเป็นประจำอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นความฝันที่ดี และจากการศึกษาพบว่าการลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายสามารถนำไปสู่การนอนหลับที่ดีได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนวดบำบัดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดระดู มะเร็ง โรคขาอยู่ไม่สุข และอื่นๆ อีกมากมาย